Kategoriarkiv: Mig selv

Jeg skylder vist en status på maj…

Jeg er ikke verdens mest stabile blogger – og har ikke været det i over et år. Men sådan er det. Tak til jer, der holder ved 😝

Jeg lagde maj måned ud med et indlæg om mine mål for maj ift. vægt og løb. Og det skal jeg selvfølgelig give en status på.

Målet var at løbe/gå 60 km og komme under 61 kg på vægten. Lad mig sige det med det samme. Det ene mål gik over al forventning, mens det andet gik i vasken 😂

Jeg nåede de 60 km allerede d. 17. eller 18. maj, så jeg opjusterede til 100 km!!! Og da maj måned var gået, havde jeg løbet/gået 100,4 km. Langt langt de fleste af de km er løbet – og jeg er så stolt af mig selv. Mange mange aftener er gået med løbeture. Rekorder er blevet sat. Først løb jeg 7 km og fem dage senere løb jeg 9 km.

Jeg er blevet sådan en slags ‘maskine’. Men tænder bare, og så løber jeg typisk 5-6 km. Det havde jeg ærlig talt aldrig troet, men det er blevet ‘rarere’ og ‘rarere’ jo bedre formen er blevet. Numsen sidder lidt højere og mine ben er blevet mere markerede. Totalt win.

Vægten er til gengæld en anden sag 😂 Jeg har taget knap 1/2 kg på. 🙈 Min træner var så sød at sige, der nok var muskler, meeeen når jeg kigger på indtaget af is (og mad generelt) i maj, så tror jeg ikke kun, at det er muskler. Jeg er ikke lige så motiveret for at kigge på kosten lige nu, men jeg skal da efter det igen på et tidspunkt.

Nu er det juni, og jeg har tilmeldt mig en ny Challenge. Denne gang er det mavebøjninger. Jeg tilmeldte mig til 500 stk i juni, men kunne godt fornemme, at det var alt for uambitiøst. Så efter pres fra min træner, er komromisset nu endt på 1.500 mavebøjninger i juni (han mente jeg skulle på 3.000 🙈🤯). Derudover har jeg lavet en aftale med mig selv om mindst tre ugentlige løbeture (og mindst 15 km om ugen). Go go go 💪🏻

Kom, maj, du søde milde!

… gør kroppen atter køn. Og lad ved løb og spisning min numse vokse skøn…

Jeg skal til det igen! Tilbage til at tænke lidt over, hvor meget jeg bevæger mig, og hvad jeg spiser.

Midt i februar udgav jeg dette blogindlæg, hvor jeg fortalte, at jeg vejede 61,3 kg og at målet var at veje 60,x kg.

Marts måned skulle være den måned, hvor jeg nåede mit mål. Der kom fokus på kosten, og jeg fik sat gang i mit løberi. Det kom så vidt, at jeg en fredag i starten af marts løb 6 km for første gang nogensinde ever i hele mit liv. Det var slet ikke meningen, men jeg var så fuld af frustrationer, at mine ben bare løb og løb og løb. Det var den fedeste følelse! Og en kæmpe uventet succes.

Fem dage efter, nemlig onsdag d. 12. marts, vejede jeg om morgenen 60,8 kg. 🍾 Mit mål var nået 💪🏻

Samme aften lukkede vores statsminister landet ned………..

Nu ved jeg jo ikke, hvordan den her nedlukning har påvirket jer andre, men for mig har det været en hård omgang med stress og lange arbejdsdage. Så efter at have haft nogenlunde fokus på kosten den første uge, gik det gevaldigt ned ad bakke. Der var jo påskeæg med marcipan i butikkerne, og det gik jeg ikke ned på 😉 Løbeturene blev nedprioriteret til fordel for arbejde, og sådan gik det også stille og roligt ned ad bakke på den front.

Nu er børnene retur i institution og skole, hvilket frigiver en del tid til mig. I sidste uge åbnede min træner op for udendørs træning, og nu er det 1. maj. Så nu ændrer jeg lige fokus lidt igen. Jeg har tilmeldt mig en challenge hos min træner, hvor jeg skal løbe (eller gå) 60 km i maj måned. (Gisper allerede lidt ved tanken…) Kosten bliver noteret ned dagligt, og så skal jeg tilbage i form og under 61 kg på vægten. Startvægten er 62,1 kg, så det virker muligt, hvis jeg holder fokus. 1-2-3 sæt igang!

Sig mig en gang: Hvad vejer du egentlig?

Det er måske de færreste af os, der har lyst til at svare på ovenstående spørgsmål, hvis vi bliver overrasket med det.

Sådan har jeg det i hvert fald selv. Og har haft det i mange år – måske hele mit voksenliv?

Men hvorfor egentlig?

Det er jo ikke vores vægt, der afgør, hvordan vi er som mennesker. Og dem der spørger, har jo allerede kigget på mig, og konstateret hvordan jeg er bygget. Hvor jeg er flad, og hvor jeg buler. Hvor jeg er stram, og hvor jeg er blød.

Så nu har jeg besluttet, at jeg gerne vil fortælle, hvad jeg vejer. Ikke bare til dem der spørger, men også lige her på det store internet.

Jeg har siden d. 17. oktober 2012, med enkelte undtagelser, vejet mig hver onsdag, og noteret min vægt i et skema.

D. 17. oktober 2012 vejede jeg 65,6 kg. Det var ca. 10 måneder efter, at jeg havde født mit første barn. Herefter gik min forbrænding på forunderlig vis i vejret, og jeg tabte mig uden at lave ret meget. Lavpunktet for min vægt var d. 5. juni 2013, hvor jeg vejede 58,9 kg (og skulle velsignes i kirken tre dage senere).

Siden har jeg været gravid flere gange, og min vægt har toppet på hhv. 82,9 kg og 82,8 kg få dage før de to fødsler.

I maj 2019 købte jeg mig et forløb ved en personlig træner. Det er ikke noget med kostplaner, men det at træne hos en og have en at lave aftaler med om træning, fokus på kost osv. Jeg vejede ca. 66 kg på det tidspunkt, og siden er vægten gået lige så stille og roligt ned. Mit mål var (og er) at veje 60,x kg.

Lavpunktet for min vægt i 2019 kom d. 6. november, hvor jeg vejede 61,3 kg. Så blev det jul… (Ja, den startede lidt tidligt 😉 ) Og jeg startede 2020 ud med at veje 63,9 kg.

I dag stod vægten igen på 61,3 kg. Og med en højde på 157 cm, giver det mig en BMI på 24,9. Altså inden for normalområdet 🙂

Mit mål er stadig at forsøge at smide det sidste ½ kg, så jeg kan veje 60,x kg. Og jeg kan mærke, at jeg godt gad have et nyt mål om at kommer under 60 kg. Det er bare sådan en fin grænse.

Men helt seriøst! Livet skal også være værd at leve, og jeg bliver nok hverken en bedre mor, hustru, projektleder eller løber af at tabe 1½ kg. Og så alligevel 😉

Ville du fortælle, hvad du vejer, hvis du bliver spurgt?

1 uge = 1 kg

Det der med at leve lidt sundere og træne lidt mere, hvordan harmonerer det med en uges ferie?

Ikke ret godt for en type som mig 🤣 En uges ferie betød præcis + 1 kg på vægten. Jeg har dog stadig en forhåbning om, at der er bundet lidt væske, så vægten allerede i morgen vil være lidt lavere, men nu må vi se. (Opdatering: dagen efter sagde vægten ‘kun’ +500 g, og tre dage senere +100 g)

Inden vi drog af sted, sagde min træner, at han ikke ville diktere min ferie, men at jeg skulle overveje, om jeg ville smide det væk, som jeg allerede havde opnået. Han opfordrede til en masse gåture, hvilket jeg slet ikke selv havde tænkt på 🙈 Jeg havde bare accepteret, at det med løbesko i tasken ikke ville betyde løbeture for mig.

Hvad håbede jeg så på – og hvad skete der?

  • Gåture hver anden dag. Haha det skete ikke! Jeg kom på én ‘rigtig’ gåtur. Flere aftener sov børnene sent, og om dagen valgte yngstearvingen at han skulle have to lure, mens hans storebror ofte også ‘snød’ sig til en lur (gerne forskudt). Så alting foregik ret meget i hold, hvor den ene voksne havde vagten derhjemme, mens den anden badede, legede eller spiste med den/de vågne børn.
  • Kun én dessert om dagen. Det gik da ok – altså halvdelen af tiden. All inclusive er jo kager, desserter og is til alle tre hovedmåltider + is hele dagen. Og der var både softice, gammeldags og færdiglavede is i fryseren. Og til morgenmad var der churros 😋 Åh gud…
  • Tænk over hvad du drikker! Yes mam! Jeg drak tre sodavand i alt, tror jeg. Friskpresset appelsinjuice til morgenmad hver dag og ellers kun vand og dansk vand. Så det var ok – og jeg følte ikke det store afsavn.
  • Frugt og/eller grønt til alle måltider. Det fik jeg, men jeg spiste alligevel alt for meget mad. Pizza, pommes og jeg skal komme efter dig.
  • Mellemmåltider – er det nødvendigt? Der var fri adgang til mad næsten hele dagen, men jeg klarede mig stort set med hovedmåltiderne. Et par dage fik jeg lidt chips, og en enkelt dag en is.

Så klap på skulderen til mig, for det der lykkedes. Og så kan jeg begynde at overveje, hvordan den kommende sommerferie skal skrues sammen 🙈

Jeg har jo meget materialistisk lovet mig selv en ‘gave’, hver gang vægten viser et nyt og lavere tal foran kommaet. Og nu har jeg hovedkulds forelsket mig i et par dyre sko. Før ferien var der 1 kg, før jeg måtte få dem. Nu er der 2 kg 😢 Det er helt uoverskueligt, og jeg overvejer flere gange dagligt at snyde 🙈 Men skal vi ikke lige aftale, at hvis jeg nu er rigtig god de næste lige knap fire uger før min sommerferie, så er de mine 🤞🏻

Brugt på den gode måde

Selvom jeg ligger helt stille, kan jeg mærke min krop. Den er træt, brugt og smadret. Jeg har nemlig trænet i dag. Med en (min!) personlig træner.

Mor kroppen vol. 3.0 og mor livet vol. 3.0 er en hård omgang. Jeg har i noget tid været træt af min krop. Både hvordan den så ud, og hvad den kunne holde til. Og samtidig har både familieliv og nyt job krævet meget energi – som jeg ikke nødvendigvis har haft. Løsningen har bl.a. været chokolade 😋

Men nu har jeg fået (købt) en personlig træner. Planen er, at vi skal træne sammen en gang om ugen på min fridag. Og så skal jeg træne selv et par gange udover det. Og selvfølgelig tænke på min kost. Jeg tror, at det bliver rigtig godt! Jeg er typen, der har godt af at have en at stå til regnskab over for både ifht. kost og motion.

Jeg har sat fire mål op:

  • Mere overskud og livskvalitet
  • Tabe 4 kg
  • Lære at lave chin ups
  • Lære at lave box jump

Det er især de sidste to mål, der skal gøre det sjovt for mig. Jeg elsker at lære noget nyt og arbejde mod det. I dag prøvede jeg chin ups for første gang. Det gik faktisk ok med en stram elastik, så jeg er fortrøstningsfuld for at lære det. Det kræver ‘bare’ noget mere teknik og styrke. Er spændt på de box jumps, for der er også noget psykologisk på spil ifht. at turde…

At være brugt på den her måde er SÅ godt. Åh jeg glæder mig næsten allerede til en god tung nattesøvn. Men det skyldes jo at træningen var hård. Jeg blev rettet i rigtig mange øvelser – og de blev lige 20 % hårdere af det. Puha.

Hep lige på mig det næste halve år, tak. Jeg får sikkert brug for det 🙈

10 ‘forbløffende’ fakta om moi!

Haha så er der ananas i egen juice med 10 fakta om mig. Ved ikke hvor forbløffende de er, men fakta er det – og det handler om mig…

  1. Jeg er 157 cm høj på en god dag – og pt. er jeg 120 cm i omkreds…
  2. Jeg elsker at være i god tid – nogen gange alt for god tid…
  3. Jeg kan ikke arbejde i toget uden at blive køresyg.
  4. Og af samme grund er det også begrænset, hvad jeg kan håndtere af bøger, smartphones osv., når vi kører bil.
  5. Jeg bruger kontaktlinser i styrke – 5,0 og – 5,5. (Det har da egentlig haft sit eget indlæg, så det er nok ikke så forbløffende for dem, der har læst med længe)
  6. Jeg har en ‘vorte’ på hagen med sin helt egen skægvækst.
  7. Til gengæld har jeg lyse hår på benene, så en ‘glemt’ barbering ses ikke så let…
  8. Jeg elsker at gynge – kan man blive for gammel til det?
  9. Jeg piller bussemænd på min søn. Kan virkelig ikke lade være….
  10. Jeg vasker kun mit hår med sæbe én gang om ugen. (Igen ikke noget nyt for de trofaste læsere – se her)

Når jeg har født… Så vil jeg være stærk

Annonce

Måske nogen af jer kan huske, at jeg i mine intentioner for 2018 skrev, at jeg gerne ville være stærk igen. Selvfølgelig vil jeg gerne tabe mig efter graviditeten, men det vigtigste er at få en stærk krop.

Om det er fordi  foråret er begyndt at vise sig (se bort fra sneen, der fortsat driller), eller om det er den snarlige fødsel, ved jeg ikke. Men faktum er, at jeg efterhånden føler et større og større ønske om at røre mig og motionere. Tragisk nok så skriger min krop på mere og mere hvile, og de fysiske udfoldelser skal virkelig begrænses til en kort tur i Netto eller lignende. Ikke noget der normalt får pulsen op, men i disse dage kan det faktisk godt 😉

Jeg savner min udendørs bootcamp træning, og jeg savner mine løbeture, men jeg ved godt, at det ikke lige bliver det første, jeg kommer i gang med. Både fordi min krop (underliv) ikke kan holde til det, og fordi jeg gerne vil være sammen med mine andre børn, når babyen sover eller underholdes af far.

Fitness

Husmoder fitness

Jeg forestiller mig istedet lidt husmoder fitness hjemme på stuegulvet. Tænker at det i første omgang bliver med fokus på underliv, og så styrketræning i det tempo kroppen bliver klar. Jeg har efterhånden trænet i mange år, så jeg har en ide om, hvad jeg kan kaste mig ud i – og ellers er jeg sikker på, at der er masser af inspiration på nettet eller i materiale fra biblioteket.

Tøj er underordnet, når jeg træner derhjemme (og jeg har virkelig meget lækkert, som jeg forhåbentligt snart kan passe), men jeg overvejer at opgradere lidt af mit fitness udstyr. Og her kommer Billig Fitness ind i billedet. De har alt, hvad jeg har behov for, og med koden EASTER10 får jeg 10 % i rabat på mine køb i påsken.

Det jeg lige pt. har i min virtuelle indkøbskurv er en fitness måtte. Jeg er så træt af, at bruge et gammelt liggeunderlag, så det bestiller jeg helt sikkert. Derudover tænker jeg også, at nogle elastikker er en god ‘blid’ start. Dem jeg har/havde er møre og sprunget. Derudover så overvejer jeg en Kettlebell, men ved ikke om det er for ambitiøst i denne omgang. Jeg har et sæt håndvægte på 3 kg og en bodybar på 7 kg, så jeg kan måske starte ud med det. Nu må vi se – jeg har jo hele påsken til at overveje 😊

Mine intentioner for 2018

Jeg ved godt, at vi er et godt stykke inde i januar, men jeg har haft lidt udfordringer med, hvordan mine intentioner for 2018 skulle udformes…

2018 bliver året, hvor jeg skal på barsel igen. Det bliver min sidste barsel, så jeg skal virkelig prøve at nyde den. Jeg skal mærke efter, hvad jeg var lyst til at bruge tiden på, og ikke bare deltage i aktiviteter for at være pligtopfyldende (hvilket jeg godt kan have tendens til). Det kan blive svært for mig, men jeg skal gøre mit bedste.

Derudover vil jeg gerne skabe nærvær med alle mine børn. Pt. er overskuddet ikke så stort, men jeg ønsker, at få talt ordentligt med mine børn hver dag. (Råbe lidt mindre og fortsat kramme luften ud af dem). Jeg har en kollega, der på et tidspunkt sagde til mig: Hav altid mere overskud end  dit barn. Jeg synes, det er så rigtigt, men selvfølgelig også ret svært…

Et punkt jeg virkelig gerne vil arbejde med er min dårlige samvittighed. Hvis jeg når vuggestuen kl. 16.15 er alt ok, men uha jeg slår mig selv i hovedet hele vejen hjemad, hvis jeg kan se, at jeg først rammer vuggestuen kl. 16.20 eller (Gud forbyde det) kl. 16.30. Sandheden er, at mine børn formentlig ikke opfatter de 5-15 min forskel. De er vant til at blive hente sent, og de hygger sig. Når jeg skal gå hjemme på barsel, skal jeg virkelig holde fast i det, istedet for at opfinde nye regler om, at de skal hentes tidligere og tidligere!

Generelt skal jeg arbejde med dårlig samvittighed. F.eks. er vi nogle rodehoveder herhjemme. Men det gider jeg ikke (længere) have dårlig samvittighed over. Vi er, som vi er! Det skal jeg prøve at arbejde med. Og så måske rydde lidt mere op, hvis jeg har behov for det.

Til sidst er der fortsat fokus på MIG-tid på programmet. Tid hvor jeg har ro til at være mig. Læse en bog, skrive et blogindlæg eller motionere. Jeg drømmer nemlig om at komme tilbage i form efter fødslen. Vægten er ikke det vigtigste, men følelsen af at være i en stærk krop, den skal jeg have tilbage.

Og lige som bonus skal jeg selvfølgelig sprede glæde omkring mig. Sige højt når nogen gør noget godt eller har en pæn bluse. Og skrive kommentarer til de bloggere og instagrammere, jeg følger. Jeg ved selv, hvor stor glæde det bringer.

Noget af det ovenstående bliver ‘let’, mens andet kommer til at blive rigtig svært. Men jeg forsøger.

Det bedste 2018 til jer alle, og tak fordi I læser med.

10 facts om mig: 9 sande og 1 falsk

Jeg har prøvet det før, og jeg morede mig egentlig ganske fint over det, så jeg gentager det. Her kommer 10 facts om mig, men en af dem er usand. I kan jo prøve, om I kan gætte hvilken 😊

  1. Jeg har købt alle mine julegaver online, undtagen den fra A til E.
  2. Jeg er kommet til at købe en julegave til mig selv 🙈
  3. Mine lilletånegle er ikke rigtige negle, bare sådan nogle små ‘dutter’.
  4. Jeg forstår ikke, hvordan DR kan lave en hel julekalender om Ramajetterne, og så give alle husmødres våde drøm en birolle… Fatter det ikke! Og det er selvfølgelig Kristian, jeg hentyder til.
  5. Jeg kan ikke huske, hvornår jeg sidst har motioneret. Til gengæld fik jeg høj puls, sidste jeg gik op ad en trappe.
  6. Jeg elsker mine børn lige højt. Troede egentlig, at jeg ville få et favoritbarn.
  7. Jeg ELSKER chokolade, men siger altid nej tak til hvid chokolade.
  8. Jeg er vanvittig dårlig til at støvsuge.
  9. Jeg tog hhv. 29 og 30 kg på i mine sidste graviditeter.
  10. Mit yndlingstal er 72… Aner ikke hvorfor.

Så er det bare med at gætte, hvilken fact der er falsk 😊

Hvordan jeg lader op

Der er i perioder en del snak og skriverier om at være henholdsvis introvert og ekstrovert. Jeg tænker ikke, at jeg som sådan kan sætte en label på mig selv, men jeg har da alligevel gjort mig nogle tanker om, hvad der giver mig energi og lader mig op.

I dag har jeg haft en hjemmearbejdsdag. Og så er jeg i udgangspunktet en afbalanceret og nogenlunde frisk mor, der henter børn i institutionerne. At jeg har arbejdet hjemme, betyder ikke, at jeg ikke har haft travlt. Men mit hoved har været ‘isoleret’ fra en helt masse stimuli, som i hverdagen er med til at gøre mig træt. Jeg kan dog på ingen måde forestille mig at arbejde alene hver dag. Så ville jeg hurtigt kede mig uden disse stimuli.

Vi sidder på et storrumskontor i min afdeling. Jeg har aldrig prøvet andet, og jeg er glad for det. Jeg kan nemt få sparring. Jeg har en nogenlunde ide om, hvad mine kolleger laver og så er der næsten altid en at sludre lidt med. Mine omgivelser vil nok sige, at jeg snakker meget. Og at jeg er en social person, man altid kan stedfæste på lyden. Det er også sandt, men kun når jeg er i trygge rammer. Jeg er ikke fan af kundemøder, der involverer frokost og dermed smalltalk. Jeg øver mig, og er meget bevidst om min ‘svaghed’, men ærlig talt kommer jeg nok aldrig til at bryde mig om at snakke med ‘fremmede.

Jeg elsker elsker elsker at være alene hjemme. Det er nok noget af det bedste jeg ved. Men som med alt andet, skal man ikke overdrive. I sommers gav jeg mig selv 4 dages sommerferie ‘alene hjemme’, mens min datter havde opstart i SFO’en. Det er seriøst noget af det bedste, jeg har gjort for mig selv, siden jeg fik børn. Men jeg nyder bestemt også at være sammen med dem og min mand.

For tiden ser jeg stort set ikke tv (eller min mand 🙈). Jeg nyder, at gå tidligt i seng når børnene er puttet. Så slapper jeg af med en god krimi og ro omkring mig.

Så som alt andet i denne verden, er det nok et spørgsmål om balance. En hjemmearbejdsdag om ugen er perfekt til mig. Et par venindedates i ny og næ og måske en eftermiddag alene en gang i mellem, og så er jeg ladet op til hverdagen.

Giver det mening, eller er det helt anderledes for jer?

P.S. Jeg startede på indlægget før spisetid, hvor jeg stadig emmede af overskud. Men aftensmaden kørte igen af sporet, så træerne vokser ikke ind i himmelen 😉