Tag-arkiv: Træning

2019 blev året med fokus på mig!

2020 er godt i gang, og havde det ikke været for min temmelig sløje aktivitet her på bloggen, så havde jeg nok også lavet det her tilbageblik allerede i starten af december.

2019 blev et år, hvor jeg valgte at have fokus på MIG!

Min barsel sluttede ultimo januar, og med ro i maven kunne jeg sige, at jeg nu var færdig med at være gravid i dette liv. Færdig med vægtstigninger på +20 kg og efterfølgende amning og manglende nattesøvn. Nu var det tid til at tage vare på MIG og den krop og sjæl, der skal holde I rigtig mange år endnu.

Min første store beslutning blev at gå på nedsat tid (ugentlig orlovsdag). Noget jeg ikke tidligere har haft lyst til, men som jeg pludselig så som en kæmpe mulighed for at skabe noget MIG tid. Til at prioritere at give mig selv energi, så jeg kunne/kan være noget for min familie.

Foråret bød dernæst på et jobskifte. Et stort skridt for en tryghedsnarkoman som mig, men et godt skridt ifht. at tage mig selv og mit arbejdsliv seriøst.

Min ugentlige fridag tog jeg over i mit nye job. Og så gik jeg på rov i min opsparing og købte mig en personlig træner, som kunne ‘gennemtæske’ min krop en gang om ugen. Det har været guld værd. Jeg er tæt på min målvægt, og min form er blevet markant bedre. Derudover er det jo lettere at få dyrket motion, når man allerede dyrker motion. Så løbeskoene blev fundet frem igen – flere gange om ugen.

På min nye arbejdsplads er der massageordning, så 2-3 gange om måneden flexer jeg ud en halv time, og forkæler min nakke og ryg. Det er virkelig en dejlig gave at give mig selv.

Sommeren bød på kæbesmerter, hvilket jeg har døjet med før. Denne gang tog jeg fat i en osteopat, som virkelig hjalp mig. Den helt store bonus var, at alle mine isninger i tænderne har været forsvundet siden. Tror bestemt ikke det er sidste gang, at jeg lader en osteopat se på mine skavanker.

Det sidste projekt i 2019 blev et forsøg på at komme mit eksem omkring øjnene til livs. Noget jeg har døjet med i snart seks år, og hvor ‘kuren’ er hormoncreme. Jeg opsøgte en zoneterapeut, som behandlede mig. Jeg er pt. ikke eksemfri, men jeg slår sjældnere ud, og anfaldene er væsentligt mildere. Så jeg tænker, at jeg skal besøge zoneterapeuten et par gange mere her i 2020, for at se om det kunne forsvinde helt.

Jeg går i det hele taget fortrøstningsfuld ind i 2020. Jeg har fortsat min ugentlige fridag og jeg har købt mere personlig træning. Nu skal lyset bare komme og give mig lidt mere energi – så finder jeg løbeskoene frem igen.

Status pt #38

Ferien lakker mod enden. Mandag går det løs igen 🙈 På den ene side ønsker jeg ikke, at ferien skal ende. På den anden side savner jeg hverdagen og dens rytme. Status pt. er:

  • Mine børn sover til mellem kl. 8 og 9 stort set hver dag. Alle tre! Så jeg sover også til over kl. 7 – weee.
  • I lørdags var jeg til Ed Sheeran koncert med min mand. Super fed koncert selvom jeg ikke var nogen særlig fan inden (det er jeg nok nu). Et døgn uden børn var så skønt et afbræk i ferien. Også selvom vi sov på vandrerhjem og fik alt for lidt søvn.
  • I dag var vi været i Cirkus Summarum. I år havde jeg fået billetter på første række, så gæt hvem der blev valgt, da der skulle findes en mor til at deltage i et nummer…. Nemlig – mig! Men kun fordi min datter sagde, at jeg var en sød mor ❤️
  • I går var vi i Munkholm Zoo, hvor jeg holdt en fugleedderkop.
  • Og så fik jeg endelig pumpet en to-hjulet cykel til den 3-årige i torsdags. Efter 20 minutter cyklede han selv, så nu står den på daglige ture ud på cyklen – han skal nemlig stadig have hjælp til at komme igang, hver gang han stopper.
  • Træningen er gået i stå. I starten undskyldte jeg mig med at børnene gik sent i seng. Så var det varmen, og nu er det bare træthed. Glæder mig ikke specielt meget til onsdag, hvor jeg skal se, om jeg har holdt min vægt henover ferien – det var nemlig målet 😉
  • Jeg skulle forestille at lave madplan lige nu… For i morgen står den på det ugentlige indkøb (Bilka to go). Mit hoved er helt tomt for ideer, og jeg får nok ikke ros for 7 x rugbrød med spejlæg… Så jeg må hellere komme igang.

God aften

Status på min første uges sommerferie

Nu har jeg haft en uges sommerferie af i alt 3,5 uger, så en lille status er da bestemt på sin plads.

I den første uge har jeg:

  • Fløjet luftballon! YES det lykkedes. Det var fedt – og fortjener sit eget indlæg.
  • Coachet min søn i projekt blefri. Han har selv lavet alt arbejdet, og det er gået SUPER godt. Den første dag hjemme hos mig (han var tyvstartet på ferie hos mine forældre), var der lidt uheld. Men siden har han haft 0 uheld – i nu seks dage.
  • Spist is tre gange.
  • Og pommes frites tre gange. Undskyld træner. (Eller i virkeligheden undskyld til mig – fra mig)
  • Gået over 10.000 skridt hver dag.
  • Tjekket vejrudsigten ca. 33 gange.
  • Badet to gange.
  • Stoppet yngstearvingen i at spise en vandmand 🙈
  • Haft gang i vores kreakasse med børnene temmelig mange gange.
  • Fået læst meget lidt i den nyeste Jussi bog. Den fanger mig slet ikke…
  • Haft virkelig slemme smerter i min kæbe alt alt for mange gange. I dag har faktisk været umenneskeligt… Så Ipren og Pamol tak.

Lad de kommende uger byde på færre smerter og pommes frites, men meget mere solskin (og is).

1 uge = 1 kg

Det der med at leve lidt sundere og træne lidt mere, hvordan harmonerer det med en uges ferie?

Ikke ret godt for en type som mig 🤣 En uges ferie betød præcis + 1 kg på vægten. Jeg har dog stadig en forhåbning om, at der er bundet lidt væske, så vægten allerede i morgen vil være lidt lavere, men nu må vi se. (Opdatering: dagen efter sagde vægten ‘kun’ +500 g, og tre dage senere +100 g)

Inden vi drog af sted, sagde min træner, at han ikke ville diktere min ferie, men at jeg skulle overveje, om jeg ville smide det væk, som jeg allerede havde opnået. Han opfordrede til en masse gåture, hvilket jeg slet ikke selv havde tænkt på 🙈 Jeg havde bare accepteret, at det med løbesko i tasken ikke ville betyde løbeture for mig.

Hvad håbede jeg så på – og hvad skete der?

  • Gåture hver anden dag. Haha det skete ikke! Jeg kom på én ‘rigtig’ gåtur. Flere aftener sov børnene sent, og om dagen valgte yngstearvingen at han skulle have to lure, mens hans storebror ofte også ‘snød’ sig til en lur (gerne forskudt). Så alting foregik ret meget i hold, hvor den ene voksne havde vagten derhjemme, mens den anden badede, legede eller spiste med den/de vågne børn.
  • Kun én dessert om dagen. Det gik da ok – altså halvdelen af tiden. All inclusive er jo kager, desserter og is til alle tre hovedmåltider + is hele dagen. Og der var både softice, gammeldags og færdiglavede is i fryseren. Og til morgenmad var der churros 😋 Åh gud…
  • Tænk over hvad du drikker! Yes mam! Jeg drak tre sodavand i alt, tror jeg. Friskpresset appelsinjuice til morgenmad hver dag og ellers kun vand og dansk vand. Så det var ok – og jeg følte ikke det store afsavn.
  • Frugt og/eller grønt til alle måltider. Det fik jeg, men jeg spiste alligevel alt for meget mad. Pizza, pommes og jeg skal komme efter dig.
  • Mellemmåltider – er det nødvendigt? Der var fri adgang til mad næsten hele dagen, men jeg klarede mig stort set med hovedmåltiderne. Et par dage fik jeg lidt chips, og en enkelt dag en is.

Så klap på skulderen til mig, for det der lykkedes. Og så kan jeg begynde at overveje, hvordan den kommende sommerferie skal skrues sammen 🙈

Jeg har jo meget materialistisk lovet mig selv en ‘gave’, hver gang vægten viser et nyt og lavere tal foran kommaet. Og nu har jeg hovedkulds forelsket mig i et par dyre sko. Før ferien var der 1 kg, før jeg måtte få dem. Nu er der 2 kg 😢 Det er helt uoverskueligt, og jeg overvejer flere gange dagligt at snyde 🙈 Men skal vi ikke lige aftale, at hvis jeg nu er rigtig god de næste lige knap fire uger før min sommerferie, så er de mine 🤞🏻

Brugt på den gode måde

Selvom jeg ligger helt stille, kan jeg mærke min krop. Den er træt, brugt og smadret. Jeg har nemlig trænet i dag. Med en (min!) personlig træner.

Mor kroppen vol. 3.0 og mor livet vol. 3.0 er en hård omgang. Jeg har i noget tid været træt af min krop. Både hvordan den så ud, og hvad den kunne holde til. Og samtidig har både familieliv og nyt job krævet meget energi – som jeg ikke nødvendigvis har haft. Løsningen har bl.a. været chokolade 😋

Men nu har jeg fået (købt) en personlig træner. Planen er, at vi skal træne sammen en gang om ugen på min fridag. Og så skal jeg træne selv et par gange udover det. Og selvfølgelig tænke på min kost. Jeg tror, at det bliver rigtig godt! Jeg er typen, der har godt af at have en at stå til regnskab over for både ifht. kost og motion.

Jeg har sat fire mål op:

  • Mere overskud og livskvalitet
  • Tabe 4 kg
  • Lære at lave chin ups
  • Lære at lave box jump

Det er især de sidste to mål, der skal gøre det sjovt for mig. Jeg elsker at lære noget nyt og arbejde mod det. I dag prøvede jeg chin ups for første gang. Det gik faktisk ok med en stram elastik, så jeg er fortrøstningsfuld for at lære det. Det kræver ‘bare’ noget mere teknik og styrke. Er spændt på de box jumps, for der er også noget psykologisk på spil ifht. at turde…

At være brugt på den her måde er SÅ godt. Åh jeg glæder mig næsten allerede til en god tung nattesøvn. Men det skyldes jo at træningen var hård. Jeg blev rettet i rigtig mange øvelser – og de blev lige 20 % hårdere af det. Puha.

Hep lige på mig det næste halve år, tak. Jeg får sikkert brug for det 🙈

Status pt #26

Her kommer endnu et lille indlæg med stort og småt fra min hverdag pt. Desværre uden billeder…

  • Har i dag to sløje drenge hjemme. Den yngste med øjenbetændelse, hoste og snot. Den ældste med opkast.
  • Han har kastet op fire gange inden klokken 11 – på sig selv og vores gulve. Det harmonerer bare rigtig dårligt med, at vi har lukket for det varme vand ind til kl. 12…

Forestil dig et billede – måske af en brækspand… 🙂

  • Min kæbe er så spændt, at musklerne føles som knogler.
  • Min kiropraktorsøster har ordineret massage et par minutter to gange om dagen – og derudover smertestillende samt forbud mod tyggegummi og hård kost.
  • Massage et par minutter lyder simpelt. Men av av av – kan kun holde til et enkelt minut 🙈

Forestil dig et billede – måske af min kæbe…

  • I sidste uge tabte min datter sin første tand. Det var stort – både for mor og datter. Det skete tre måneder inde i 1. klasse – en klasse som tabte omkring 98 tænder tilsammen i 0…. Nu er hun endelig en del af fællesskabet.
  • Hun er vildt bange for, om tandfeen vil tage hendes tand… Aner ikke hvorfor. Men den har bl.a. været gemt i en bøtte i køleskabet.

Forestil dig et billede – måske af tandfeen… Eller af min datters hul i tandrækken.

  • Jeg har brugt en del krudt på at finde en fradragsberettiget rengøringshjælp. Det var som om, at de firmaer jeg ringede til, ikke svarede – og dem jeg skrev til, heller ikke svarede. Men pludselig var der ‘bid’, og jeg fik tre tilbud på to dage.
  • Nu har vores nye rengøringshjælp været her for første gang. Er du vimmer, hun er effektiv – håber virkelig niveauet holder. Så er det alle pengene værd!

Forestil dig et billede af vores rene hus – nåede simpelthen ikke at tage det, for ca. ½ time efter alle var kommet hjem, var der rodet igen.

  • Af uvisse årsager er jeg begyndt at få vildt mange spam mails til min Hotmail. Vel og mærke mails, som slipper forbi spam filteret. Jeg forstår det ikke. De hedder alle sammen det samme før @, men efter @ har de forskelligt navn, og det er derfor ikke muligt for mig at blokere dem. Nogen gode råd?
  • Jeg træner stadig 8 min om dagen. Nyt program hver uge – og i denne uge har jeg virkelig ondt i min r*v!

Status pt #25

Mandag igen… Og vi er trætte efter en hård weekend…

  • Weekenden bød på 3 års familie fødselsdag lørdag. Mega glad fødselar, der fik de sejeste gaver i kategorien fjernstyrede biler, skyder og dinosaur.
  • Jeg havde bagt brownies – mums. Men keg ved ikke, om jeg skal græde eller grine over alt det, der er tilovers. Jeg har jo ingen rygrad…
  • Jeg har besluttet, at i dag må jeg fråde løs. Men fra i morgen er der begrænsning på!

  • Søndag bød på en tur til LEGO House. Fedt sted – glæder mig til at komme igen med lidt større børn, så jeg kan lege mere selv 😉
  • I dag er jeg startet på en 4 ugers Challenge… 8 minutters træning om dagen. Det lyder SÅ meget nemmere, end det er.

  • Vi har fået tilbudt vuggestueplads på den ønskede dato og i den ønskede vuggestue. YES! Det holdt ellers lidt hårdt…
  • Men det betyder på en måde, at den her barsel får en ende… Kan ikke helt overskue, hvordan hverdagen kan fungere med jobs og tre børn…

For tre år siden og i dag…

For tre år siden, havde jeg fået tager vandet, og omkring på dette tidspunkt var der gang i veerne. Men selv igangsættelsen var startet dagen før. Det hele kulminerede med en baby omkring kl 19.  En ordentlig kærlighedsklump på 4.630 g og 56 cm. (Læs evt. mere her).

I dag tager jeg lige et hvil på dette tidspunkt. Det kan jeg jo godt, når jeg nu er på barsel (igen). Men det hele startede ligesom også i går. Først var der 3 års undersøgelse hos lægen, og senere halloween. Min kærlighedsdreng er nu blevet 15.700 g og 97 cm.

I morges valgte han målrettet, at pakke den største gave op først. Imens jeg stegte ca. 60 amerikanske pandekager, rendte han rundt i nye vinterstøvler og grillede og savede med hhv. ny grill og ny sav. Så gik turen til børnehaven,  hvor han delte pandekager ud til stor glæde for alle de små kammerater.

Bagefter nåede jeg lige en gang efterfødselstræning inden turen gik hjemad. Om lidt kommer fødselaren hjem med kage, som han selv har valgt ved bageren. Så skal vi hygge, inden det hele igen ‘kulminerer’ i aften med klassefest i storesøsters klasse.

Sådan kan der være så stor forskel på 1. november i 2015 og i 2018.

Hverdagen som den ser ud for tiden

Bloggen fylder ikke så meget i min hverdag for tiden. Vi er inde i en periode, hvor tiden forsvinder mellem fingrene på mig.

For det første er vi inde i en fase, hvor nogen søger utrolig meget tryghed og trøst i mælkebaren om natten. Og så bliver undertegnede bartender altså lidt træt. Jeg kommer i gennem dagene på mit gode humør og ind i mellem en lur. Men de 2-3 uger med alt for lidt søvn mærkede jeg meget tydeligt, da jeg trænede i sidste uge. Shit min krop var (er) træt…

Derudover er vi i gang med en hverdag med babysalmesang tirsdag, mødregruppe onsdag, træning torsdag og babysvømning fredag. Jeg prøver virkelig at være tro mod aftalen med mig selv, om at det er ok at melde afbud. Så det gør jeg ind i mellem.

For de to store er hverdagen faktisk lidt ‘hård’ med opstart i 1. klasse og børnehave. De er i hvert fald rigtig trætte, og har brug for en del nærvær. Det forsøger vi, at prioritere og samle kræfter til.

Min mand sidder i skolebestyrelsen, hvor de pt. har gang i rigtig mange ting ifht. Aarhus Kommunes spareplaner. Det er selvfølgelig ikke mit projekt, men det giver nogle aftener alene med børnene, når han er til møde. Og så kan jeg heller ikke lade være med at blande mig og engagere mig i høringssvar og events osv.

Så vi har gang i mange ting. Min hverdag er god. Men lidt mere søvn. Og lidt mere overskud. Det ville lune på kontoen.

Status pt #18

Første weekend efter ferien. Jeg har haft vækkeur til hver dag, selvom det ikke altid er nødvendigt, når man har børn. Status pt. er følgende:

  • Jeg synes ikke mine børn vokser. Indtil jeg tømmer deres tøjkasser i institutionerne og finder tøj der er flere numre for småt. Forstår.det.ikke… Tøjkasserne bliver jo tømt 1-2 gange om året…
  • Har jeg lovet, at bloggen ikke blev totalt en mor/baby blog, når jeg gik på barsel? Det kan blive lidt vanskeligt at overholde, da det er det eneste i mit hoved pt…
  • Jeg er åbenbart typen, man ‘slipper af med’ på sms med en 👍🏻

  • Lige pt. ligger jeg mellem mine to drenge. Den store kravlede pludseligt op i min seng lidt i seks. Nu har jeg lige for tredje gang forhindret ham i at falde ud af sengen. Så ikke mere søvn til mig. (Skrevet torsdag morgen)
  • Jeg har været temmelig øm i min krop efter træning i tirsdags. Rar følelse, men også ret hårdt. Piv 😉
  • Min datter har fået en ny kjole til barnedåben. Hun måtte vælge frit i nameit og HM – bare vi begge syntes, at den var pæn. Hun valgte en kjole til 100 kr. God stil 👍🏻
  • Hvis du kun skal læse én bog i år, så vil jeg anbefale Havets Børn af Anna Ekberg. Det er en spændingsroman der bl.a. handler om børnesoldater og bådflygtninge bundet sammen af historien om en mors søgen efter sin bortadopterede datter. Selvom historien var lidt fantasifuld, brugte jeg flere dage på at reflektere over nogle af de barske realiteter. Anna Ekberg er desuden et pseudonym, og udgøres af samme forfatterpar som står bag pseudonymet A.J. Kazinski, som jeg også er ret vild med.

  • Min søn skal snart i børnehave, og for at skabe lidt positivt om det, havde jeg lovet ham en ny madkasse. Jeg har tidligere skrevet om børnehavebørnenes ‘holdning’ til hans arvede prinsessemadkasse (læs her), så jeg havde nok noget lidt mere drenget i tankerne. Klip til os i Toys’r’us, hvor drengen peger på en lyserød Hello Kitty madkasse…. Det tog lidt tid, men det lykkedes mig at overbevise ham om, at en blå madkasse med biler var eddersej. Til gengæld fik han en temmelig pink drikkedunk 🙈🤣