Løbeudfordring gennemført

Så er min løbeudfordring gennemført! Bob bob bob! Kan godt afsløre, at jeg ikke nåede 5 km på 30 min, men jeg nåede 30 min uden pause – og det er jeg stolt af. “Dagbogen” kan I læse herunder.

Løbeudfordring

Uge 6

Dag 1: Se her.

Dag 2: 2 x 10 min. Første løbetur i tre uger. Den var frygtet, men jeg valgte at starte, hvor jeg slap. De første 10 min gik fint. De sidste 10 min foregik i lavt tempo, og jeg kunne mærke, at min ryg blev træt… Den skal vi snart få stærk igen 😉

Dag 3: 1 x 22 min. Wow så løb jeg lige 22 min. Det var kedeligt. Tempoet var ok, men ikke imponerende. Ingen smerter eller ømhed kun et par minutter med let sidestik.

Uge 7

Dag 1: 1 x 25 min. Jeg tog Anna med som makker – hende på den tohjulede cykel og mig på løbeben. Jeg vidste, at det ville blive meget start-stop, men vurderede, at det var bedre end at udskyde turen. Det var hyggeligt, men med mange stop. Til gengæld var der også temposkift, så jeg fik både luntet og spurtet.

Dag 2: 1 x 25 min. Gennemført uden pause. Det gik ikke særlig hurtigt, og det er stadig kedeligt. Er der mon en løber gemt i mig?

Dag 3: 1 x 25 min. Igen havde jeg A med på cykel. Det er lidt hyggeligt, men ikke helt så effektivt. Vi har fundet en rute på ca. 3,75 km, som passer til hvad vi kan nå med 2 min gang før og efter løb – og så de pauser A vurderer, at der er behov for undervejs. Det er bedre end ingenting 😊

Uge 8

Dag 1: 1 x 28 min. Wup wup så løb jeg lige 28 min. Følte der var godt gang i benene de første 19 min, mens det var med tunge ben de sidste 9 min blev gennemført. Men hallo jeg nåede 4,6 km, så det var rigtig fint. Så er målet om 5 km på 30 min inden for rækkevidde 😃

Dag 2: 1 x 28 min. Gennemført uden de store problemer, selvom de sidste 6 min var hårde… Nåede samme distance som på dag 1.

Dag 3: 1 x 28 min. Jeg var i sommerhuset hos mine forældre, så min mor tog mig med på tur. Det var virkelig grænseoverskridende ikke at ane, hvor langt vi var (eller hvor vi var). Noget mere ujævnt terræn end jeg er vant til, og så er det da hårdt at småsnakke ind i mellem. Distancen blev lidt kortere, men det gik ok.

Løbeudfordring
Udsigten på løbeturen ved sommerhuset.

Uge 9

Dag 1: 1 x 30 min. Første løbetur på 30 min blev gennemført uden pause. Det er første gang i mit liv. Jeg nåede kun 4,5 km, så der er plads til lidt mere speed i benene, men nu har jeg vist mig selv, at jeg kan 👍🏻

Dag 2: 1 x 30 min. Jeg forsøgte at sætte lidt mere tempo på, og det gik ok. (Det er stadig kedeligt) App’en sagde at jeg løb 5 km, men det passer simpelthen ikke. Så den måler et eller andet forkert, ifht hvornår jeg går og løber. Må have en anden app igang også…

Dag 3: 1 x 30 min. Satte Endomondo igang også – og begge apps målte min løbetur til 4,5 km. Det er ok. Havde en krimi i ørerne, og det var faktisk ikke så kedeligt.

FÆRDIG – GENNEMFØRT – SUCCES

Haha hvem havde troet det 🙂 Et stk løbeudfordring gennemført. Hvad så nu? Ambitionen bliver at fortsætte – to ture om ugen. Måske med en ambition om at øge tempoet? Måske med en ny app?

Og så skylder jeg vist min krop nogle nye løbesko – og måske lidt lækkert løbetøj. Mangler toppe og 3/4 tights.

 

Når folk spørger, om jeg kan anbefale en bog…

Når folk spørger, om jeg kan anbefale en god bog, så bliver jeg næsten altid helt blank… Men sandheden er, at jeg kan anbefale stakkevis af gode bøger! Når det går “godt”, læser jeg en bog om ugen, mens jeg i “dårlige” perioder kun får læst 1-2 bøger pr. måned.

Jeg har for længst opgivet, at bruge penge og plads på så mange bøger, så biblioteket er min bedste ven. Når jeg ser en tilbudsavis fra f.eks. en boghandler eller et større supermarked, så drøner jeg altid om til bøgerne. Nye forfattere og titler bliver derefter trykket ind i min biblioteksapp og enten reserveret eller sat på huskelisten. På den måde kommer der jævnligt “dryssende” nye bøger hjem til mig fra biblioteket. Jeg styrer ikke selv rækkefølgen, så jeg læser dem sådan ad hoc.

For at være helt ærlig husker jeg bøgerne ret dårligt… Men jeg husker alligevel, om det er værd at bruge energi på at læse en fortsættelse. Jeg læser nok bøger (krimier), som andre ser komedieserier i tv. Det er ren underholdning, og skal ikke stimulere mig mere end det 😉

Jeg har tidligere forsøgt mig med boganmeldelser her på bloggen. Jeg er ikke særlig god til det, og jeg får det sjældent gjort. Der skal nok komme flere, men nu er der sket det, at jeg har startet en side her på bloggen, hvor jeg simpelthen lister alle de forfattere og bøger/serier, som jeg kan anbefaler. 95 % (eller mere) er inden for krimi genren. Find siden øverst til højre eller ved at trykke her. Anbefalinger fra jeres mund er altid velkomne i kommentarfeltet.

Ugen der gik #7

I ugen der gik, har jeg bl.a.:

  • Været til oplæg om mindfulness for børn i Bydelshuset. Det var interessant – og hyggeligt.

Bydelshuset

  • Jeg har også været med Lillebror til babysalmesang, hvilket også er hyggeligt hver gang.
  • Så punkterede barnevognen, og jeg måtte igang med at lappe den. Jeg kunne nærmest ikke huske, hvordan man gjorde. Det var (7-9-13) også første gang den punkterede, mens vi har haft Lillebror. Der var en overgang, da A sov i den, hvor den nærmest altid var punkteret på mindst et hjul…
  • Haft Lillebror med i Bilka – tilfældigvis samtidig med at de åbnede Carl Jr. Der var klapsalver og meget glade folk – hurra nu har vi endnu et sted vi kan købe burgere… KFC åbnede i november og Bones i starten af året – vi har ikke været nogen af stederne endnu…
  • Og så kom min søster på impulsivt kaffevisit. Hyggeligt! Og hun havde onsdagssnegle med, så alle var glade.
  • Miraklet indtraf omkring midsommer, hvor BEGGE mine børn sov til efter kl. 7. TO DAGE i træk…!!!
  • Vi var også til Skt. Hans spisning og børnebål i Bydelshuset. Perfekt med spisning kl. 17.30 og bål kl.18.30.

image

  • Fredag var sæsonens sidste omgang babysvømning. I anledning af sommeren er det “store” børnebassin blevet opvarmet til 33 grader, så der var god plads at boltre sig på. For første gang var der lige mange mødre og fædre i vandet.
  • Lørdag holdt min gode veninde fødselsdag aka damefrokost. Det var så hyggeligt. Skønt at have tid til voksensnak med tapas og Verdi i glasset.
  • Børnene blev passet i sommerhuset, så der tilbragte jeg natten til søndag og en stor del af søndag. Vi fik fløjet med drage, runde vandet og bare nyde sommerhusstemningen.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Guldkorn #5

Min datter kaster stadig om sig med guldkorn, så jeg har svært ved at følge med – og huske dem alle sammen. Men I skal da ikke snydes for nogle stykker.


A ligger og klør sig på næsen, så jeg spørger hende: Klør det på næsen?

A svarer: Nej mor. Det klør ikke i næsen, men på bussemændenes tag!


En dag er jeg i gang med at skifte Lillebror, og A er i gang med at underholde om, hvem der har en stor tissemand (ingen nævnt – ingen glemt). Hun beder så om at se Lillebrors tissemand, hvorefter hun udbryder: Wow den er helt om til numsen! (Det er den måske også inkl. testikler – som hun forøvrigt meget gerne vil vide, hvad man bruger til)


A vil gerne spise sammen med Lillebror, og menuen skal helst være det samme. Så det hænder ofte, at hun beder om smuldret banan og blandet lasagne… (Most banan og blendet lasagne)


Lidt mere om mad… Grillsæsonen er startet og i børnehaven har de kroppen som tema, så da vi en dag får spareribs spørger A, om det er ribben fra et menneske. (Hvis vi havde sagt ja, tror jeg ikke en gang, at hun havde undret sig)


Den anden dag sagde A til mig: Mor du har en hudafskrabning på næsen, ligesom jeg har på knæet… (Det er en bums…)

God weekend!

Chocolate chip cookies – en opskrift

Her skal I have en opskrift på nogle rigtig syndige Chocolate chip cookies. Opskriften stammer helt fra USA 😉

Chokolate Chip Cookies

Jeg havde på et tidspunkt en kollega med amerikanske rødder. Hun havde bagt disse Chocolate chip cookies og lagt er billede på Facebook. Jeg var flabet og bad sikkert om en smagsprøve og en opskrift – eller sådan noget. Men hun var frisk, så da jeg åbnede postkassen to dage senere, lå der fire lækre Chocolate chip cookies samt en opskrift. Kagerne hedder oprindeligt ULTIMATE Chocolate chip cookies! Og når man ser på mængden af chokolade, forstår man hvorfor.

Det er en rimelig stor portion, og alle mål er omregnet fra amerikanske enheder – og er derfor lidt skæve, selvom jeg har rundet op og ned.

Chokolate Chip Cookies

Ingredienser:

  • 165 g sukker
  • 165 g brun farin
  • 225 g smør
  • 1 æg
  • 210 g mel
  • 1 tsk vanillesukker
  • 1 tsk bagepulver
  • ½ tsk salt
  • 170 g groft hakkede nødder, f.eks. mandler og hasselnødder
  • 340 g groft hakket chokolade (jeg foretrækker mørk chokolade)

Chokolate Chip Cookies

Bland sukker, smør og æg i en skål. Tilsæt mel, vanillesukker, bagepulver og salt. Hak nødder og chokolade groft og tilsæt.

Tænd ovnen på 190 grader varmluft.

Form små kugler af dejen – på størrelse med en teske. Placer dem med ca. 5 cm mellemrum. Jeg kan have 12 kugler på en plade, og får ca. fire plader = 48 cookies.

Chokolate Chip Cookies

Bag to plader af gangen i 9-10 minutter. Når kagerne kommer ud af ovnen bør de afkøle på en rist, før de serveres eller opbevares i en kagedåse.

Chokolate Chip Cookies

Velbekomme.

Chokolate Chip Cookies

Ugen der gik #6

I ugen der gik, har jeg bl.a.:

  • Været værtinde for en gang cirkeltræning i haven. Jeg nåede dog kun opvarmning og en enkelt øvelse, før Lillebror mente, at jeg var dybt uundværlig.
  • Plukket de smukkeste silkepæoner i haven og sat ind i stuen. Jeg er alt for dårlig til at tage blomster fra haven ind.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

  • Spist brunch på en cafe med en tidligere kollega. Lillebror opførte sig så pænt! Og det var SÅ hyggeligt!
  • Været alene hjemme, set Matador og skrevet om det på bloggen.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

  • Hældt hjemmelavet hyldeblomstsaft på flasker.
  • Været på biblioteket med børnene. Det var længe siden A havde været af sted sidst, så det blev til 14 bøger og 3 film. Vi må hellere prøve at komme igen snart igen.

image

  • Lavet tortilla-pizza da jeg var alene hjemme med børnene. Det var godt nok nemt!

image

  • Givet A en fridag fredag og taget hende med til babysvømning. Jeg havde tænkt, at hun ville synes, det var sjovt at hjælpe. Men Nope. Hun var helt ekstatisk over at være af sted, så hun var mere under vandet end over. Det er vist en ting mere, vi skal i nærmeste fremtid.
  • Taget ned til mine forældre i deres sommerhus med begge børnene og haft en skøn forlænget weekend. Vejret var faktisk ok, og der blev både badet (kortvarigt) og spist is og drukket rødvin. Skønt.

image

  • Og nå ja… Så er jeg vist kommet til at onlineshoppe lidt (meget). Det der udsalg kan jeg slet ikke styre. Tøj til mig og begge børn og nogle gaver… Venter på otte en del pakker. Pinligt.

Min løbemotivation

Indlægget indeholder affiliate links.

Nu har jeg jo for efterhånden nogle måneder siden givet mig selv en løbeudfordring. Jeg hænger stadig i, men hvad er egentlig min løbemotivation?

Løbemotivation

En stor del af min løbemotivation skyldes nok stædighed. Jeg har sat mig et mål, fundet et program og så skal jeg bare igennem det! Det er ikke sådan, at jeg kan ’snyde’, som når jeg selv sætter målene i hovedet. Her er der et program, der styrer tiden – og så følger jeg det sjovt nok, men jeg er også meget regelret.

Det med at have en halv time alene, hvor jeg kan få noget ro til hovedet, er også en del af mine løbemotivation. Som mor til to er jeg næsten på hele tiden, så det med at glemme alt det derhjemme og bare løbe, det er rart.

Bodyshaping – eller hvad man kalder det… Generelt vil jeg gerne have en stærk og sund krop. Jeg har været rimelig inaktiv i min graviditet, så der er nok at tage fat på. At kunne få en lidt sundere/fastere/slankere krop motiverer mig også til at løbe.

Løbemotivation

Tanken er nok, at selvom jeg keder mig, så vil jeg gerne fortsætte med at løbe. Jeg tror dog fortsat, at jeg har brug for løbemotivation, og derfor er jeg også allerede på udkig efter en app til at lære at løbe hurtigere (ikke længere)…

Og nå ja – hvis jeg fortsætter, skal jeg nok have nye sko. Der er ikke mange kilometer, i dem jeg har, men de er nok 7 (?) år gamle. Nye sko motiverer mig ikke, men det gør tøj, og jeg har lovet mig selv nyt løbetøj, hvis jeg gennemfører. Jeg ønsker mig smarte løbetights, som disse eller disse. Og så trænger jeg virkelig til en ny top eller to, f.eks. denne eller denne. Dem jeg har, har alle skjolder under armene. Men hey er der nogle mærker I kan anbefale til løb? Erfaringer modtages med kyshånd.

Skulle jeg blive ren løbehaj, så kommer der sikkert ny sportsbh, telefonholder, høretelefoner, strømper o.l. på ønskesedlen 😉

Vi sparer på solcremen!

Ja hjemme hos os sparer vi på solcremen i disse dage. Det kan man jo lige godt, når det er gråt og vådt.

Herunder er nogle andre positive ting ved vejret:

  • Jordbærrene og græsplænen har godt af noget vand. (Og alt muligt andet)
  • Der bliver ikke så beskidt indenfor, når vi ikke render ind og ud.
  • Det er sværere at høre larmen fra ‘naboens’ børn, når de er indendøre.
  • Det er mere behageligt for Lillebror at sove i barnevognen.
  • Det er også mere behageligt at løbe.
  • Vi sparer vandregningen for at fylde badebassinet.

That’s it!

Så kære sol – vi er klar!

I dag har jeg ikke…

Jeg er alene hjemme. Sidst jeg var det, fik I indlægget “I dag har jeg…” Så denne gang får I:

I dag har jeg ikke…

  • Børstet tænder… Fandt noget sort i tandbørsten, så… Er jo alene hjemme.
  • Været i bad… Who cares – jeg er alene hjemme 😉
  • Spist rugbrød… Ups… Lillebror fik rugbrød, mens jeg gnaskede nybagt franskbrød
  • Været tilfreds med tallet på vægten til onsdagsvejningen. Ja jeg vejer mig hver onsdag, og har indtil nu været heldig at tabe mig jævnt pga. amning. Det er åbenbart slut, og nu skal jeg til at tænke over hvad jeg spiser…
  • Spist mere end én is – endnu… Tænker sådan på ovenstående, men det er jo synd for mig, og jeg er jo alene hjemme, så…
  • Slået græs! De sidste to gange har jeg fået kritik for mine evner på græsplænen, så nu strejker jeg!
  • Ryddet op i min badeværelsesskuffe… Heller ikke i dag – det er spændende, om det bliver i denne barsel…
  • Været uvenner med katten. Selvom jeg har måtte smide den ned fra barnevognen to gange – en af gangene lå Lillebror endda dernede. I nat lå den også pludselig i min seng.

Nå jeg vil smutte – der er meget mere, jeg kan nå ikke at lave endnu 🙂

Matador – must see eller støvet tv-drama?

Indrømmet! Jeg er en af de mennesker, der aldrig har set Matador. En klassiker på dansk tv, et stykke Danmarks historie og en must see… Beklager, men det har jeg ikke – eller dvs. det havde jeg ikke.

Sidste år kunne vi i Medarbejderforeningen på mit arbejde, købe billetter til Matador på Vilhelmsborg Festspil. Så det gjorde vi, og herefter fik jeg lyst til at se serien i sin fulde længde.

Jeg ønskede mig Matador på dvd i både fødselsdagsgave og julegave, og da jeg ikke fik den, så købte jeg den selv (for nogle af mine fødselsdagsgavepenge). Målet var så, at jeg skulle se den imens jeg var på barsel.

Matador

Ugerne og månederne gik… Og pludselig var det blevet den sidste uge i maj. Jeg var alene hjemme, og nu skulle det være. På tre dage fik jeg set ni afsnit! På de efterfølgende dage blev det til enkelte afsnit, inden solen bragede ned over os – og det blev en slags “hverdag” igen. Nu er jeg igen alene hjemme, og mon ikke jeg skal have set lidt mere Matador.

Og hvad synes jeg så? Tja… Det første afsnit var godt nok kedeligt! Men de næste afsnit var meget nemmere at komme igennem, og jeg begyndte, at se det hyggelige i at følge de forskellige familier. Få venner og fjender i blandt dem. Især den lille Daniel er da virkelig sød (en skam han bliver større 😉 ) Jeg er temmelig sikker på, at jeg nok skal få set hele serien til ende – måske med pauser i ny og næ. Og så skal jeg huske på, at den er fra en anden tid. Jeg kan nemlig godt blive lidt irriteret over, at vi skal se jul i flere familier i mange minutter, uden at det egentlig bidrager til handlingen. I en moderne serie, ville man meget hurtigere sætte en stemning. Eller da vi ser på, at der bliver spillet Matador hos familien Varnæs – sikke længe det kan trække ud 😉

Men konklusionen er nok, at Matador har fået en ny “fan”. Om den skal ses flere gange, ved jeg dog ikke 😉